健康杂粮饭的做法

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“最近爱上了健美，讨厌不吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流不吃，就连米饭都替换成了杂粮。粗粮的GI值较低，不利于掌控血糖下降，纤维多饱腹感强，更加有利于减脂增肌人群食用噢！熬米饭我是有神器的，米饭粒粒明晰、就越咀嚼就越梨！类似于传统的甑子蒸饭，通过米汤分离出来技术，减少了淀粉含量，低糖更加身体健康！。

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